FAQ: todo lo que conviene saber sobre onepercent
Sobre la app
¿Qué es Onepercent?
Onepercent es una app de bienestar que reúne entrenamientos sin material, recetas accesibles, registro de hábitos y contenidos que se ajustan al ritmo real de cada persona. Está diseñada para simplificar el cuidado personal y para que cualquier usuario, con independencia de su nivel o experiencia, pueda construir una rutina estable a lo largo del tiempo.
¿Para quién está pensada?
Está pensada para personas con poco tiempo, agendas exigentes o falta de claridad sobre cómo cuidarse. Funciona tanto para usuarios acostumbrados a entrenar como para quienes están empezando, ya que todos los contenidos son simples, accesibles y adaptables.
¿Cuánto tiempo requiere usarla?
Muy poco. El registro diario puede completarse en cuestión de segundos y los entrenamientos y recetas están diseñados para encajar en días ocupados. El objetivo es que cuidarse no añada más carga mental ni tiempo extra a la rutina.
¿La app se adapta al progreso?
Sí. Cada semana se actualizan entrenamientos, recetas e ideas según la actividad registrada y la constancia del usuario. El contenido cambia para acompañar la evolución y ofrecer siempre pasos realistas, útiles y acordes al nivel de cada persona.
¿Tiene respaldo científico?
Sí. El enfoque sigue las recomendaciones oficiales de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre actividad física, alimentación equilibrada y hábitos saludables. El contenido ha sido revisado por el Dr. Antelm Pujol Calafat, especialista en Endocrinología y Nutrición, doctor en Medicina e investigador en el Hospital Universitario Son Llàtzer, premiado por su trabajo en salud y estilo de vida, para asegurar rigor, seguridad y claridad.
Entrenamientos
¿Los entrenamientos requieren material?
No. Todos los entrenamientos están diseñados para hacerse sin material y en cualquier lugar: en casa, al aire libre, en el gimnasio o incluso viajando. Esto facilita mantener la constancia sin depender de equipamiento.
¿Son aptos para principiantes?
Sí. Los movimientos son accesibles y se pueden ajustar según el nivel de cada persona. Las rutinas están diseñadas para ser seguras y progresivas, permitiendo avanzar sin presión y de forma sostenible.
¿Qué tipo de entrenamientos incluye la app?
Incluye rutinas breves orientadas a movilidad, fuerza básica, activación cardiovascular y trabajo funcional del cuerpo entero. El objetivo no es el alto rendimiento, sino ofrecer una base sólida para moverse más y sentirse mejor en el día a día.
Nutrición y recetas
¿Se cuentan calorías en la app?
Sí, se muestran calorías para aportar contexto, pero el enfoque principal no es el conteo. La prioridad es la calidad y la cantidad de las comidas y ayudar a tomar decisiones equilibradas sin necesidad de controlar gramos o macronutrientes.
¿Cómo funciona el semáforo de calidad?
Cada receta y cada comida recibe una valoración simple (verde, amarillo, naranja o rojo) basada en criterios de calidad nutricional. Es una forma clara de entender si un plato es equilibrado sin necesidad de conocimientos técnicos o cálculos detallados.
¿Qué se considera una comida equilibrada en onepercent?
Una comida equilibrada incorpora variedad de alimentos: frutas y verduras, legumbres o cereales integrales, y proteínas magras o vegetales; limita azúcares libres, sal, grasas saturadas y ultraprocesados; y busca que la ingesta total se ajuste a las necesidades energéticas individuales. Así, cada plato contribuye a un patrón saludable que ayuda a mantener peso, energía y bienestar.
¿Es necesario saber cocinar?
No. Las recetas están diseñadas para ser rápidas, claras y accesibles para cualquier nivel de cocina. Requieren pocos ingredientes y pasos simples para que comer bien no requiera tiempo ni habilidades especiales.
Hábitos y progreso
¿Qué hábitos se pueden registrar?
Se pueden registrar los hábitos básicos que impactan directamente en la salud: los minutos de actividad física semanal, el número de pasos diarios, la hidratación, la calidad y cantidad de las comidas y el consumo de frutas y hortalizas. Estos indicadores permiten medir de forma simple cómo avanza el día a día y qué necesita ajustarse.
¿Qué ocurre si un día no registro nada?
No pasa nada. La app está pensada para acompañar, no para penalizar. El progreso continúa cuando el usuario decide retomarlo, sin presión y sin perder lo ya logrado.
¿Qué beneficios tiene registrar el día a día?
Registrar de forma sencilla ayuda a visualizar patrones, mantener constancia y detectar qué áreas funcionan y cuáles necesitan más atención. Esto facilita construir hábitos que se mantienen en el tiempo sin esfuerzo extra.
Uso técnico y funcionamiento
¿Está disponible en iOS y Android?
Sí. La app funciona en ambos sistemas operativos.
¿Consume muchos datos o batería?
No. El uso es ligero y está optimizado para no interferir con el rendimiento del dispositivo ni consumir recursos en exceso.
¿Es necesaria conexión a internet?
Sí, aunque la mayoría del contenido se puede consultar incluso con una conexión limitada. Se requiere acceso a internet para sincronizar datos y recibir actualizaciones.
Privacidad y seguridad
¿Cómo se gestiona la privacidad de los datos?
Los datos se tratan de acuerdo con la legislación vigente y se utilizan únicamente para ofrecer funcionalidades dentro de la app. Para más información puede consultarse la Política de Privacidad.
¿Qué datos se almacenan y para qué?
Solo se recoge la información necesaria para registrar hábitos, mostrar progreso y adaptar recomendaciones. Puede consultarse información detallada en los Términos y Condiciones.
Precio y futuro
¿La app es gratuita?
La descarga es gratuita. El uso completo requiere suscripción. Existe una prueba gratuita de 7 días disponible al elegir el plan anual.
¿Qué planes de pago existen?
Hay dos opciones: un plan mensual de 8,99 € con IVA incluido y un plan anual equivalente a 4,99 € con IVA incluido al mes (59,90 € con IVA incluido pagados de forma anual). El plan anual incluye una prueba gratuita de 7 días para usar la app sin coste inicial.